Հոգեկան առողջություն
Հուզվել պետք չէ
Օդերևութաբանական փոփոխությունները միայն օդերևութաբաններին չէ, որ հետաքրքրում են: Երբևէ մտածել եք, որ մեր առօրյա կյանքը բաղկացած է մոտավորապես 50% -ով չեզոք իրադարձություններից, 40%-ով դրական և միայն 10%-ն են բացասական իրադարձությունները:
Իսկ դա նշանակում է, որ, եթե մենք ուզում ենք մեզ երջանիկ զգալ, ապա հարկ է ընդամենը սեփական ուշադրությունը կենտրոնացնել լավ բաների վրա և չմտածել վատի մասին:
Բայց, եկեք նաև քննարկենք, թե ինչպիսի իզուր տագնապներ և անհանգստություններ կարող են թունավորել մեր կյանքը և խորհրդածենք դրանց իրական պատճառների մասին:
- Չեմ հասցնում… ժամանակին ավարտել նախագիծը, վազվզել խանութներով, զանգել հարազատներին… Մի խոսքով, ցուցակն անվերջանալի է: Վաղուց ի վեր արձանագրվել է, որ հենց շտապողականությունը թույլ չի տալիս ժամանակին և որակյալ կատարել առաջադրանքը, որը մեր առջև դնում է կյանքն ու մասնագիտությունը:
- Մրցակցություն: Այո, այն մեր հասարակության մեջ ոչ միայն պարզապես մեծ է, երբեմն նաև արդարացված չէ: «Արևի տակ յուրաքանչյուր տեղի համար» մրցակցում է մի քանի մարդ միաժամանակ և այդ պայքարում նրանցից յուրաքանչյուրը հակված է մոռանալ սեփական անհատականության մասին:
- Չեմ կարող ավտոմատ կերպով մի քանի գործ միաժամանակ անել: Այսօր, մի տեսակ, նորաձև է դարձել միջինվիճակագրական մարդուց պահանջել, որ նա լինի նվազագույնը Հուլիոս Կեսար, ով (ի դեպ, պատմության մեջ միակը) կարողանում էր պարբերաբար երեք գործ միանգամից անել: Ընդհանրապես, մարդկային հոգեբանությունը կարողանում է կենտրոնանալ միայն մեկ գործի վրա, իսկ գործողությունների ավտոմատիզմը նվազեցնում է ստեղծագործական հատկությունը և այն կատարելու որակը` դրանից բխող բոլոր հետևանքներով:
- Նյութական արժեքներ և դրամ: Նույնիսկ, եթե մենք ամեն ինչ ունենք, միևնույնն է, չենք դադարում անհանգստանալ` հանկարծ որևէ բան չպակասի, չվերջանա: Եվ այդ մտատանջության մեջ երբեմն «կոպտանում է» մեր հոգին, «լցվելով» սովորական դեպրեսիայով, քանի որ երբեք էլ հնարավոր չի եղել և չի լինելու բոլորից հարուստ լինել:
- Ծերություն: Երիտասարդությունը, բնական և ձեռքբերովի` անհամար ջանքերի և գումարի գնով, այսօր նորաձև է համարվում: Կարծիք կա, թե երիտասարդ տեսք ունեցող մարդն անպայման հաջողակ է և երջանիկ: Հենց սա էլ 25 տարեկանում առաջին կնճիռներից անհանգստանալու պատճառ է դառնում:
- Ինֆորմացիա: Ժամանակակից մարդու գիտակցության մեջ հիմնովին տեղ է գրավել, թե «ինֆորմացիային տիրապետել, նշանակում է աշխարհի տերը լինել», այսինքն` հաջողակ լինել: Ահա և անհանգստանում ենք, որ ինչ-որ բան չհասցրինք լսել, կարդալ և հասկանալ:
- Կյանքի նորմեր: Դե ով կյանքում գոնե մեկ անգամ չի անհանգստացել, թե կարծես թե ճիշտ չի ապրում, ոչ այնպես, ինչպես պետք է, ոչ բոլորի պես: Ուրիշների նման ապրելու անհանգստության մեջ կորցնում ենք գլխավորը` անհատականությունը, գուցեև մենք մեզանից գողանում ենք կյանքի լավագույն րոպեները, որոնք կարող էինք ապրել միայն ինքներս մեզ համար:
- Սեր: Մարդուն հատուկ է մշտապես դրա համար անհանգստանալ, մեկ այն չկա և նա միայնակ է, մեկ` նա գտել է իր սերն ու վախենում է այն կորցնել, մեկ էլ` սկսում է հուզվել արդեն անցած-գնացած սիրո համար: Բայց այդ կախարդական զգացումն ամենևին էլ կախված չէ մեր ցանկություններից և լիովին անտարբեր է բազմակերպ անհանգստությունների հանդեպ: Այն անտառի, գետի պես է, կամ կա, կամ` չկա և անհանգստանալն այստեղ ոչ մի օգուտ էլ չի տալիս:
- Դժբախտ դեպքեր: Ամեն օր հեռուստացույցի էկրանից «մեր գլխին է թափվում» բացասական ինֆորմացիայի հոսքը` ահաբեկչական ակտերի, ավտովթարների և ավիաաղետների, բնական աղետների վերաբերյալ և այլն: Բայց եթե ինքնաթիռով թռչելը կամ ավտոմեքենայով ուղևորվելն անհրաժեշտ է, էլ ինչ անհանգստության մասին կարող է լինել խոսքը:
- Եղանակ: Զվարճալի է, բայց օդերևութաբանական տեսությունները անհանգստացնում են ոչ միայն օդերևութաբաններին, օդաչուներին և երկրաբաններին: Եթե հաշվենք, թե միջինվիճակագրական մարդը օրվա մեջ քանի անգամ է լսում, կարդում կամ նայում օրվա եղանակի տեսությունը, պարզ կդառնա, որ եղանակը մեզանից շատ-շատերի համար անհանգստության լուրջ և մշտական առիթ է:
Կարդացեք նաև
Մասնագետները նշում են, եթե չսովորենք կառավարել սթրեսը, ապա քրոնիկական սթրեսի ազդեցության արդյունքում կարող են առաջանալ հոգեկան և մարմնական խանգարումներ...
Կարճատև արձակուրդը և հետտոնական ընթացքը մարդուն պարտադրում են դիմելու հարմարողական մեխանիզմների կիրառման ամենօրյա կյանքին վերադառնալու համար...
Մանկավարժ-հոգեբան, Խաղաթերապիայի կաբինետի պատասխանատու Ռուզաննա Շավրեշյանը ուսումնական տարվա մեկնարկից առաջ օգտակար խորհուրդներ է ներկայացնում, որոնք կարող են թեթևացնել առօրյան...
Հիվանդությունների կենսաքիմիական, կլիմայական և այլ պատճառների մասին կարելի է անվերջ խոսել: Սակայն դրանք միայն հետևանքներ են: Հիվանդության առաջնային պատճառը մարդու ներսում է՝ նրա մտքերում, հույզերում...
Մարդն ունի մտածելու, շրջակա տեղեկատվությունը մեկնաբանելու և դրանք անձնական նախասիրությունների, համոզմունքների ու փորձառությունների միջոցով մշակելու միտումներ, որոնք երբեմն կարող են կողմնակալ լինել ու ազդել...
ՄԱԿ-ի կողմից ապրիլն ավանդաբար նշվում է որպես «Աուտիզմի իրազեկման ամիս»: Ամբողջ աշխարհում գիտնականների ուշադրության կենտրոնում են աուտիզմի սպեկտրի խանգարումները՝ կապված վերջին տասնամյակում...
Դեռ 1949 թվականին հետազոտողներ Էնրիկո Ֆերմին, Ուլամը և Մակարոն ուսումնասիրել են ոչ գծային՝ տատանողական համակարգերը, որոնց հատկությունները կախված են դրանցում տեղի ունեցող գործընթացներից...
Ուրախ ժամանց հարազատների ու մտերիմների հետ, գեղեցիկ նվերներ, հրաշքներ և Ամանորի հեքիաթ… Ամեն տարի բոլորս մեծ ակնկալիքներով ենք սպասում Ամանորին, սակայն ժամանակի ընթացքում հաճախ հասկանում ենք, որ մեր երազանքներից շատերը այդպես էլ...
Երբեմն բացակայում որևէ բան անելու ցանկությունը, սակայն երբ այն վեր է ածվում ամեն ինչի նկատմամբ անտարբերության, երբ ցանկություն չի լինում փողոց դուրս գալ, անգամ անկողնուց վեր կենալ, դա արդեն ոչ նորմալ վիճակ է...
Հոգեբանական զարգացման ընդհանուր խանգարումները բնորոշվում են սոցիալական փոխհարաբերություններում և հաղորդակցման ոլորտում որակական շեղումներով, ինչպես նաև հետաքրքրությունների...
Զգացմունքը հզոր ուժ է, որի միջոցով ձևավորվում է մարդու հայացքը կյանքի վերաբերյալ։ Էմոցիաները ձևավորվում են օրվա ընթացքում կյանքի իրադարձությունների հիման վրա: Դրանց միջոցով կարեկցում և կիսում ենք...
Այս երևույթն ունի բացասական ազդեցություն պացիենտների առողջության վրա։ Ըստ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության, նման բռնկումն աշխատանքային քրոնիկ սթրեսի հետևանքով ի հայտ եկող...
Ճանաչողական-վարքային թերապիայի եւ սոցիալական հոգեբանության մասնագետ Ալիս Բոյսը բացատրել է, որ ընկճված ժամանակ առույգանալը հեշտ է: Պետք է ապրել այնպիսի զգացումներ, որոնք լինում են հաջողությամբ կատարված առաջադրանքից...
Կպչուն մտքերը, իռացիոնալ վախերը, տարօրինակ ռիտուալները որոշ չափով բնորոշ են շատերիս:
Ինչպե՞ս հասկանալ, որ այն դուրս է եկել առողջ վարքի սահմաններից և ժամանակն է դիմել մասնագետի օգնությանը...
ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ
- Ժողովրդական դեղամիջոցներ
- Հղիություն. 4-րդ ամիս
- Հղիություն. 7-րդ ամիս
- Կոճապղպեղ նույնն է՝ իմբիր, Ginger եւ Zingiber Officinale
- «Արագիլ» հիմնադրամը ստեղծված է՝ օգնելու անպտղությամբ տառապող զույգերին. Կարինե Թոխունց
- Հղիություն. 6-րդ ամիս
- Հղիություն. 2-րդ ամիս
- 4-7 ամսական երեխաների սնուցումը
- Ամուսնական առաջին գիշերը
- Ընկերության մասին
- Ինչպես ազատվել անցանկալի մազերից
- Խնձորը` պզուկների դեմ. ազատվիր նրանցից 1 գիշերվա ընթացքում
- Պարզվում է ապագա երեխայի սեռը կախված է մայրիկի սնունդից
- Դդում
- Հիվանդություն, որը փոխում է մեր կյանքը` կրծագեղձի քաղցկեղ
- Կոճապղպեղ՝ նիհարելու համար (կոճապղպեղի թեյ)
- Սեռական գրգռում
- Արգանդի միոմա. նախանշանները, պատճառներն ու բուժումը
- Երիցուկ դեղատնային - Ромашка аптечная - Matricaria chamomilla L.
- Չիչխանի օգտակար հատկությունները
- Հղիություն. 1-ին ամիս
- Քարավուզ (նույն ինքը՝ նեխուր)
- Ինչպես ազատվել բերանի վատ հոտից`պարզ միջոց
- Դիմակներ` մազերի համար
- Կրծքի ցավե՞ր ունեք. ինչ անել
- Ընդհանուր տեղեկություններ մարմնի համակարգերի մասին
- Հեշտոցային արտադրության պատճառները. մասնագետի անդրադարձը
- Բերանի խոռոչի լորձաթաղանթի ախտահարումը սովորական բշտախտի ժամանակ (սկիզբը` նախորդ համարում)
- Ընտրություն ըստ հորոսկոպի
- Հիվանդություն, որի համար պետք չէ ամաչել (թութք)
- Հղիությունը և նախապատրաստվելը դրան
- Խոսենք այդ մասին. ձեռնաշարժություն
- Երբ գլխացավն ախտանիշ է: Հանճարեղ և օժտված մարդկանց հիվանդություն
- Լեղաքարային հիվանդություն. բուժման մեթոդները
- Սեռական թուլության առաջին նախանշանները. news.am
- Ուլտրաձայնային դոպլերոգրաֆիա (երկակի (դուպլեքս) անոթների)
- Էկզեմայի տեսակները և բուժումը
- ՈւՆԱԲԻ: Արևելյան բժշկության գաղտնիքները
- Իրիդիոսքրինինգ
- Գամմա-դանակը նշտարի փոխարեն